شكرا لكل الي رد عليا وشجعني وافادني وجزاكم الله خيرا

أأأأأحسن شئ السعرات الحرارية انا لي قريبة كان وزنها 106 ماشاء الله اتبعت السعرات الحرارية الحين وزنها 60 مع رياضة المشي صارت قمة بالروعة ماشاء الله

ياربي كلكم تقولو رجيم السعرات الحراريه شلون بعرف وينه الجدول تكفووووووووووووووووووووووووووون ياقلبي الله يريحها دنيا واخره الي تدلني عليه ابي امشي عليه كيف وشلون وابي الطريقه لاني مافهمت هالرجيم بصراحه

رجيم السعرات هو افضل رجيم لانك بتاكلى كل شىء لكن بحسب
زوجى عامل هذ الرجيم وخس عليه 15 كليو

العام الماضي نزلت عليه 15 كيلو في 4 اشهر...
نظام ممتاز تاكلين اللى تبينه بس بكميات اقل ...