الي تبحث على تمارين البطن ,الافخاذ والمؤخرة تدخل وما حتندم

السلام عليكم يا اخوات هذه روابط فيها التمارين المطلوبة تمارين البطن
http://www.aufeminin.com/fitness/gymventreplat/exercices.asp
تمارين المؤخرة
http://www.aufeminin.com/fitness/gymfessiers/exercices.asp

تمارين الافخاذ
http://www.aufeminin.com/fitness/gymcuisses/exercices.asp


ارجو ان تجدو ما تبحثن عنه سلاااااام