يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام علايكم ورحمة الله وبركاته :7_5_127::7_5_127::7_5_127: كيف حالكم ياخواتي العزيزات انا عضوه جديده انا ببدا من بكره بانقاص وزني فانا اعاني من السمنه من يوم جابتني امي وخلاص قررت اغير حياتي رحت يوم الاربعاء وسجلت في نادي وببدامن يوم السبت وعندي رجيم اخذت من اخصائيه صحي ومشبع وقد جربته قبل سنتين ونقصني 13 ك في شهروان شاء الله ببد فيه من بكر ووزني الحين 140اكيد اخترعتو:42:والطوال الله المستعان 154ولي تبغى تبدا معي من بكرا ونشوف اخر الاسبوع مين تنقص اكثر عشان نشجع بعض والرجيم هو الفطور كوب شاهي مع ملعقة سكر صغيره مع حليب وربع رغيف اسمرحبة بيض او جبن قليل الدسم مع حبه خيار وطماطم وممكن اذا ماتبغين الشاهي تاخذين حبة برتقاله الغداءصحن سلطه +صحن خضار مسلوق +ربع دجاجه+ربع رغيف اسمر مع برتقاله او علبةتونه بدون زيت وسلطه وربع رغيف اسمرمع برتقاله العشاء كوب زبادي مع حبتين برتقال او نفس الفطورواحسن مافي الرجيم هذا انه مايسبب امساك ولاجوع وتتعودين عليه بسرعه واهم اهم شي ينقص كثير وطبعا لازم تتجنبين الحلويات والحاجات المعروفه الي تزيد الوزن اتمنى انكم استفتو:26::26::26::26::26:
هذا الموضوع مغلق.
plan7
•
الله يقويك يله انا متابعتك
الله ينحففك بصحه وعااااافيه وانا معك يااا رب
وبإذن الله متابعتك انا حاليا مثلك صارمه والاراده تمام ومقرره ما يجي رمضان الا انا ناحفه كثيران شاء الله واتبعت الرجيم الصاروخي وبين فتره وفتره بأطل عليك واحمسك
موفقه حبيبتي :)
وبإذن الله متابعتك انا حاليا مثلك صارمه والاراده تمام ومقرره ما يجي رمضان الا انا ناحفه كثيران شاء الله واتبعت الرجيم الصاروخي وبين فتره وفتره بأطل عليك واحمسك
موفقه حبيبتي :)
الصفحة الأخيرة