الي تبي الاجر

وش السالفه وين الاجر الى تقولين عنه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عيدكم سعيد وايامكم مباركة

:angry: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اشكر كل من حبة بندول اكسترا toody على المرور الجميل الظاهر انهم يحبون الاجر بزيادة :39:

وحبيت اذكر اعضاء المنتدى اني تعبت وخلص رمضان وماحصلت رجيم اتكنز

وارجوا من الي تعرف اي رابط او اي موقع يشمل هذا الرجيم تقولي عنه

اذا ماعليكم امر..

اختكم


ام البنات الاربع

كل عام و انت بخير
"للاخت ناي الفجر
ريجيم اتكنز وما ادراك ما ريجيم اتكنز؟؟؟
حينما كنت اتصفح مجلة سيدتي لفت نظري عنوان بعدما قرات ما جاء تحته قررت ان انقله لكم هنا للفائدة فقط وخاصة لكل من اتبع هذا النظام والذي له مساوئ كثيرة....ومنها:

1- الاكتئاب وهبوط المزاج:
الكثير من متبعي ريجيم اتكنز ولا سيما النساء اشاروا الى انهم اصبحوا مكتئبين ومتوترين نفسيا وفي جامعة ماساشوستش اجريت دراسه شملت 100 من متبعي الريجيم واتضح ان سبب الاكتئاب هو عدم تناول الكربوهيدرات من نشويات وسكريات واللتين تعملان على زيادة افراز مادة السيروتونين في الدماغ المسؤولة عن حالة المزاج..
2-سرطان الثدي:
الريجيم يعتمد على الاغذية الغنية بالبروتينات والشحوم الحيوانية وتشير الدراسات الى ان النساء اللواتي يتناولن 90 جم من الشحم يوميا يتضاعف خطر اصابتهن بسرطان الثدي بالمقارنه مع مع اللواتي يتناولن 40 جم .
3-داء النقرس:
ان كثرة تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية تعني ارتفاع نسبة الحامض البولي في الجسم مما يحفز نوبات النقرس قتظهر الالام.
4-ضعف العضلات:
تفقد العضلات خزينها من الجلايكوجين وهذا الفقدان ممكن ان يحصل خلال يوم واحد من اتباع الريجيم وبالتالي تشعرين بالتعب بسرعه والتمارين تصبح غير مجدية وتضعف العضلات.
5-تلف الكلية:
تتعرض الكلية بشدة للاثار السلبية من الريجيم البروتيني وقد تتكون فيها الحصوات نتيجة كثرة ما يرد اليها من الحامض البولي ويعتبر شرب الماء بكثرة ضرورة عند تناول هذا الغذاء وذلك لحمايتها من الحصوات والفشل الوظيفي وليس مضمونا ان يشرب كل متبعي هذا الريجيم الكم المطلوب من الماء وهنا تكمن الخطورة.
6-هشاشة العظام:
الغذاء الغني بالبروتين يسبب زيادة الحموضه في الجسم مما يؤدي بدوره الى طرح الكالسيوم من العظام لموازنه الحموضة واذا استمر فقدان الكالسيوم فالعظام تصاب بالهشاشه وسهولة الكسر.
7-الربو:
كثرة تناول الغذاء الحيواني وقلة تناول الخضر والفواكه يشجع ردود الفعل الالتهابية في الجسم مما يساعد على سهولة التعرض لنوبات الربو وقد يبدوا تناول حبوب الفيتامينات حل للمشكله لكن الحبوب لا تعوض عن الغذاء المتنوع والفيتامينات القادمه منه.
8-الامساك:
عدم تناول الخضر والفواكه والحبوب في الريجيم يؤدي الى نقص الالياف التي تساعد على دفع الفضلات خارج الجسم مما يسبب الامسام وانتفاخ البطن وتشير الدلائل الى ان الامساك المستديم يؤدي الى الاصابه بسرطان القولون بسبب احتباس السموم.
9-امراض القلب:
بينت الدراسات ان الكوليسترول المفيد يرتفع بالجسم اثناء الريجيم وان الكوليسترول الضار ينخفض ولكن هناك اطباء يقولون ان هذا التحسن مؤقت وانه على المدى الطويل سيتضرر القلب من تناول الغذاء الغني بالدهون المشبعة.
10-العيون:
ان قلة الفيتامينات في الريجيم ثؤثر في العيون وتحديدا قلة فيتامين سي تسبب الاصابة بالماء الابيض او مرض الساد.
11-رائحة الفم:
عندما يعتمد الجسم على البروتين والشحم في انتاج الطاقه فان ذلك يؤدي الى ارتفاع انتاج الكيتونات التي لها رائحه تشبه رائحة طلاء الاظافر مما يجعل رائحة الفم غير مستحبه...

كتبت لكم مضار ريجيم اتكنز لان البعض منا قد يجهل مضاره مثلما كنت انا وهذا لتعم الفائدة على الجميع مثلما استفدت وانتبهوا يا بنات ترى ما في احسن من الريجيم الصحي المتوازن....الله يكفينا شر الامراض ويعطينا خير الريجيمات ويوصلنا للي ببالنا واحنا بصحة وعافية آمين.. "
منقول من المنتدى

"الريجيم بكل بساطة هو .. (اول اسبوعين)
قائمة الممنوعات :

المعكرونة ...البطاطس....الخبز بجميع انواعة....الأرز.......العصير الطبيعي و المعلب.......الحليب .....الحلويات .....
الذرة....الايس كريم .... الكتشب.

بتقولون شناكل :ghj: انا قولكم

خس...بقدونس (الاكثار من الخضار وخاصة الاوراق الخضراء) خيار ...طماطم...10 حبات زيتون باليوم ...الجبن بانواعة....اللحووم بانواعها .... الدجاج... السمك....البيض(بجميع الطرق)...المايونيز ....خردل...ليمون...خل...زيت الزيتون للطهي(يفضل)
المشروبات الغازية (دايت فقط) فيمتو دايت....شاي اخضر ....الماء بكثرة....شاي بدون سكر ....قهوة بدون كافيين (موجودة بالسوبر ماركت)و شنووو بعد :frasha12:

عالعموم الكلام هذا مو جايبتة من عندي هذا الرجيم معروف (اتكنز) و جدا فعال و انا عندي الكتاب واذا تبون اكتب اسمة (عيزانة ايبة ) وبالكتاب فية وصفات لاكل و تجارب لاشخاص مجربن هالرجيم و جداول للسعرات الحرارية..ال
خ
الريجيم يتكون من اربع مراحل انا الي كتبتة اهو المرحلة الاولى(تستمر لاسبوعين او حسب الوزن)
المراحل الاخرى موجودة بالكتاب
و اي سؤال انا حااااضر بس ضعفوو ترى واللة شعور حلو لمن تضعفيين :11_1_212"

منقول