الي تبي تقوي ارادتها وتنحف في اسبوع تنظم معانا

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
اخواتي الغاليات انا حطمت الرقم القياسي بالسمنه واحس نفسيتي دايم طفشانه متظايقه وكمان احس انو ثقيله ااخ يالله اقوم ويالله اتحرك

عشان كذا ياحلوات اناقرر ت وبقوه برجيم قاسي ونبدا من اليوم بس مويه (الماء)فقط ونبدا هالاسبوع بعزم واراده نخفف الاكل:10_8_10: ونبدا بالحركه:7_5_131: وخليكم نشاط وحيويه ترا الرشاقه شعور رائع الملابس تطلع عليكي حلو ه والدلع كمان احلااا

البرنامج الي راح نبدا فيه:
1-اول ماتصحي ملعقة عسل بكاس ماء دافي سمي بالله واشربيه راح تعطيك طاقه وبنفس الوقت تسد نفسك عن الاكل هذي خاصه الي ماعنده اراده بتخفيف الاكل وسبحان والرسول عليه السلام قال قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم:((الشفاء في ثلاث: شربة عسل.. وشرطة محجم.. وكية بنار، وأنهى أمتي عن الكي)) . ...

ويقصد شربه عسل ملعقه عسل بكاس ماء


وباقي اليوم خفيفي اكل قد ماتقدري واشربي موية كل شوي تراها تنقي الجسم من السموم وتنحف وانا ببدا من اليوم والي تبي تكون معايا حياهالله واخر الاسبوع نشوف كم نزل الوزن


واي سوال انا تحت امركم ياحبايب بس لاتفشلوني ابي ردود منكم:26: