الي تبي تنحف.....ايش الممنوعات ايام الدورة اكرمكم الله

المشي السريع تعب وقت الدوره
اما الرياضه حقت الزنود والبطن مااتوقع فيها شي
اماحقت الافخاذ ماادري ان شاء الله البنات يفيدونك
والاعشاب بالعكس رائعه لانها تنحف وتنظف الرحم

رفع

الليمون ابتعدي عنه

رفع

حبيبتي الرياضه عادي بس خفيفه

اشربي كل شئ حاااااااااااااااااااااار يعني دافي

وابتعدي عن الليمون والبرتقال وكل الحوامض وعن الملوخيه والباميه واللبن وتدفي زين لاتبردين والبسي شراريب برجيلاتك

وكمان الموز لاتاكلينه

هذا اللي فاكرته الحين

وترى اذا التزمتي بترتاحين

وحاولي ماتسوين رجيم وقت الدورة عشان ما يصير لك خراب

تمنياتي لك بالصحه والعافيه