بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير ياعسولات
كيفكم مع الرجيم والعشاب والخربيط :09:
اوال اتكلم عن نفسي الصرحه جربت كذارجيم والصرحه نحفت واول ماخليت الرجيم رجع وزني زيده:( وش ريكم تحطيم صح
وجربت انواع الاعشاب التنحيف
الي فيها حبة السوداء والشمر والينسون والنعناع
ومافي فائده
وجربت الشاهي الخضر الصيني وطلع يرهل الجسم :42:وشهر ينزال 16 كيلو طلع كلها كذاب والله مانزال يمكن 3كيلو بس تخيلو نواع القهر صح:44:
وبعدالمقدمه هذي كله
في شي ينحف باثالث ايام واتحده واحد وماتنحف
الصرحه ماهي اعشاب ولارجيم ولاخربيط
الاكل الصحي
ونا راح اكتب لكم هنا في الموضوع
بس لزم التزام فيه
علشان تنحفوان اكثر
اول شي المشي ثم المشي ثم المشي
الطريقه الي سويته ونحفت
اوال شي الفطوار
لزم فطوار
نفطر صموليه مع لحم مفروم وكواب لبن او حليب هذا الفطورا
الحمدلله افطران بعد الفطورا ياالله عاد امشي ياحلوه ساعه كامله خالي نص ساعه شوي شوي وكل شوي زيدي السرعه كانك رايحه يم السواق
وامشي ساعه اشربي كواب ماء
طيب
نجي يحلوه الغداء كوالي صحن صغير مكرونه الي تحبي سوايه على كيفك وتغداي
ها يحلوه خالصتي الغداء الحمدلله شبعتي
ياالله يحلوة كاملي مشيك وساعه كامله :42:
عاد جاء العصر ارتحي ونامي شوي وعادي اشربي
عصير وفسفس او كواب شاهي
طيب المغراب ياحلوى يش تسوين بدال مانتي عند التلفزيون طيب استغلي الفرصه وامشي ساعه كامله علشان بعد الاعشاء مافي ماشي
العشاء
او زبادي وصمواليه
اولحم مشوي مع صمواليه
كوالي خبزه صمواليه مع بيضه وسلطه
الي تبوان بس ابعدوا عن الرازفقط
وشربي عصير عادي انا اشرب فيمتوا عادي
والله راح تدعولي جربوها وشوفو كيف النحف :)
واي شي انا حاضره ياحلوين
صح النحف مش بالميزان بالثواب
لان الميزان يحبط المعنوايه
انا جربت كذا ونا حطه فستان عند المشغل ورحت بعد 3ايام لقات الثواب وسيع ورجعة مره ثانيه ضوقته والله على ماقوال شهيد
اني ماكذاب عليكم بي حراف اكيد كلكم جربتم الشاهي الخضر وغيرطعمه المر ياربي لك الحمد والشكر
استغفرالله العظيم واتواب اليه
لااله الاالله محمد رسوال الله
استغفرالله استغفرالله استغفرالله
الماسه الغالية @almash_alghaly
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تشكي وانااشكي
•
يسلمووووووووووووووو انا والله لي اسبوع ارقص ساعه وانط ماحس اني نحف حتى اكلي خفيف اكل وجبه وحده باليوم والباقي مويه اوعصير فيمتو على قولك
يسلمووووووووووووووو انا والله لي اسبوع ارقص ساعه وانط ماحس اني نحف حتى اكلي خفيف اكل وجبه وحده باليوم والباقي مويه اوعصير فيمتو على قولكيسلمووووووووووووووو انا والله لي اسبوع ارقص ساعه وانط ماحس اني نحف حتى اكلي خفيف اكل وجبه وحده...
الله يسلمك ياعسل جربي نفس طريقتي والله راح تنحفين انا قالت امشي ساعه كامله بعد كل واجبه ياعسل ولزم يكوان فيه افطوار علشان يحرق اكثر ولزم ثلاث وجبات لان واجبه واحده راح يزودك واكيد العشاء صح لان يحسبون العشاء ينحف لايااختي العشاء بس الواحده مواستحيل تنحفين
موافقه باذنالله نوارتي الموضوع :26::26::26::)
موافقه باذنالله نوارتي الموضوع :26::26::26::)
الصفحة الأخيرة