الي تبي تنحف تدخل

مساء الخير للجميع :26:

صراحه من زمان مسجله لاكن من زمان ما كتبت او رديت بس صراحه احب

ادخل واستفيد والحمد لله استفد وحبيت اقولكم وشو الرجيم الي اخذته من المنتدى

ونحفت عليه :icon28:

المهم حبيباتي خذو الرجيم :طبعاالرجيم طول الاسبوع وهو رجيم البرتقال والفجل

الفطور شريحه جبنه قليل الدسم وبرتقاله وكاس ميراميه

الغدا صدر دجاج مسلوق او مشوي بدون ملح او زيت و6 حبات فجل احمر:09: ونص برتقاله

العشاء 6حبات فجل وبرتقاله سلطه خيار وطماط وخس

والله انا جربته لاكن العشاء بدلته بعصير 2 كيوي وشريحه اناناس طازج وعصير اناناس سيزر

ونزل وزني في اسبوع 3 كيلو وطبعا بعد كل وجبه اشرب شاهي اخضر بس طعمه علقم

وان شاء الله تنحفون واهم شي العزيمه:42: