الي تبي جمال واناقه وبياض والخدود الخ...الخ..الخ.. عندي الحل>>ارجوا التثبيت

الخطوه الرابعه:
بعد الغدا بي ساعتين اشربي لبن اكتيفا يومياٌ او زبادي ((روب)) اكتيفيا



+
+
+
+
+








الخطوه الخامسه :
فتره العصريه الكل عارف انا احنا لازم ناكل حلويات وشبس ممنوع ناكلها بس نحلي قليل جدا
والفتره هذي بدلا من الشبسات والحلويات ناكل فوااكه مع سبع حبات من التمر>>> وعادي ترى تشربوا قهوه بس مو تكثروامنها
وزي ما قلنا في الفتره هذي ناكل الفواكه والتمر او الرطب:)



+
+
+
+
[/u

الخطوه السادسه:
طبعا جا وقت العشاء طبعا اتعشي وبعد العشا اشربي شاي مع مكسرات وحلي كمان بعد العشا



وطبعا لان الكسرات مفيده وتقلل من الاصابه بالامراض الخطره





الخطوه السابعه:

جا وقت النوم وطبعا قبل النوم لازم ترطبين جسمك باي كريم انتي متعوده عليه >انا انصحك في زبده الكاكو..





يالله فمال الله >>

وين ردودكم............................


طبعا هذي نصيحه طبيبه جمال وصحه وانا حبيت اجيبها لكم للفائده...


والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته:39:

وعلى فكره بدل لاتاخذو الفيتامينات انتوا خذوها بي نفسكم

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووره

مشكووووووووووووووووووره

والله رووووعه صاادقه
الله يجزاااك خييير
ماقصرتي والله

تسسسسلم يدك

موضوع رائع جدا