كيف الحال يبنات
ايش اخبار الشحوم اكيد كتمه على نفسكم مثل حالاتي
المهم انا احس اني تعبت ما عندي اراده يجي اليل واقول ببده من بكره
واعزم واهيئ نفسي واتحمل الجوع شوي بس اجلس وفجئه تجيني حاله زي الادمان اذا
ما اكلت بيصير لي شئ معاد اتحكم بنفسي وتعبت من الموال هذا وماني راضيه اجلس كذا لي سنوات
وانا ابغى انحف بس ماني قادره:44: لذلك قررت الاتي:
_الحميه ماتقل عن سنه
_لازم اتدرج في الحميه ما هو لازم حميه على طول
_اول اسبوعين الى ثلاثه احارب السكريات ما اذوقها الى ان اصير اتحكم بنفسي قدامها
طبعا اكل كل الي نفسي فيه الا السكريات
_بعد كذا الخبز واكل رز عادي الى يصير عادي بعدها المقالي وهكذا
_مشي ربع ساعه وبعدها تمارين لعلى وعسى الترهلات تروح
هذي خطتي الي بتخاويتي حياها الله انا ببدا من بكره يوم الاربعاء
am-hatem @am_hatem
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وانا معكم بديت من السبت تخفيف وقطعت السكريات بس البارحه بليل صحيت ماتحملت واكلت كت كات بس ندمت كتير و****لله ماراح اعيدها
انا وزني 75 وطواي 160
انا وزني 75 وطواي 160
am-hatem
•
الله يعينا يااارب من جد عايشين بعذاب بس حنا السبب نهمل بنفوسنااااااااااااااااااااااا الى ماندري الى وحنااا طاقين الثمانين انا معاك بس مااوعدك خخخخخخخخ ماقولك مافي عزيمة ..................اقولك خلي هالدايت والحرمااان بعد العيد لان بالصراحة هي خاربة خاربة بس بعد العيد نرجع لبيوتنا ونقفل على انفسنا الباب ونتصارع ياحنا ياهالاجسااااااااااااااااام تقبلي مروري تحياااتيالله يعينا يااارب من جد عايشين بعذاب بس حنا السبب نهمل بنفوسنااااااااااااااااااااااا الى ماندري...
عادي حياتي اهم شئ في هذي الفتره لا تحرمين نفسك من شئ اذا قررت تبداين انا هنا
وبكتب ايش يصير معي
وبكتب ايش يصير معي
الصفحة الأخيرة
بس حنا السبب نهمل بنفوسنااااااااااااااااااااااا الى ماندري الى وحنااا طاقين الثمانين
انا معاك بس مااوعدك خخخخخخخخ
ماقولك مافي عزيمة ..................اقولك خلي هالدايت والحرمااان بعد العيد لان بالصراحة هي خاربة خاربة
بس بعد العيد نرجع لبيوتنا ونقفل على انفسنا الباب ونتصارع ياحنا ياهالاجسااااااااااااااااام
تقبلي مروري تحياااتي