اب

هلا قلبي
كل يوم اول ماتصحين عالريق كوب حليب دافي مع عسل وممكن حليب السعوديه كامل الدسم
مع سندوتش توست محشي فول سوداني ومربي فراوله
وبعدها بساعه كلي مكسرات كاجو وفول سوداني وفستق مع حبه موز
الغدا كلي الي تبين وبعد الغدا اشربي كاس حليب السعوديه بارد مخلوط بموز ومانجو
العصر زبيب مع حلاوه طحنيه في سندوتش مع عصير مانجو مع مكسرات هنديه
المغرب كلي شوكلاتات مع عصير فواكه مشكله جربي الكت كات
العشى بطاطس مقليه ومكرونه اي نوع تحبين بشاميل اوبالتونه
مع سلطة الدوريتوس
مع شرب عصير طبيعي مانجو او اي نوع
قبل النوم كاس حليب السعوديه كامل الدسم مع فول سوداني وكاجو
نظام مشت عليه بنت خالتي وزادت في الاسبوع 3 كيلو

عفوا الظاهر اني داخله غلط

رفع

اب