الي تحب المطعم جدا طريقه افضل معاه

هل تعلمي ان يتخبى اطباق بين المطاعم سريعه والعاديه صحيه 



وجد مناسبه


بل ٢٠ ميه من مطاعم لديهم اكل صحي حقا



بس محتاج ذكاء 




هو من توازن تاكلي من مطعم مرا بشهر واذ زودتيها مرتين ٣



وبس


لتشعري بتوازن



....

لكن اطلبي بذكاء



في وجبه فشهر عادي م تكون مرا صحيه


بس 


في ناس لا ما يفضلو لذا


سوا كذا



او سوا انك تفضلي مطعم عن منزل ولديك مادة وافره



ه موضوع لك لان مو كل ناس هواياتها طبخ



فما حل



حل


تنقي بذكاء



كلمي مطعم تجري روحي اوقات ناس فمطعم قليل



ممكن تتناقشي مع بعض مطاعم 


ك عصيرات بدون سكر وانتي ضيفي وشلي سكر استيفيا معاك او انك بلا سكر عادي



....



المشويات اغلبها صحيه


في مطاعم شورما ومطاعم مشويات او من تقدم ايدامات

لديهم حتى لحم و دجاج محلي ابحثي عنها وتلقي ممكن


او الاسماك 

والروبيان

سلطات 

البقول لو بشكل بسيط لا مشكله

السندوشتات اهون كثير لان حجم خبز صغير بل ممكن تاتي بخبز شوفان او انتي تصنعي كنتي شاطرة فصنع خبز فمنزل واخبري راعي مطعم وربما يوافق يضع لك حشوة سندوتش فيه



ايضا يمكنك فبعض بوفيات صغيرة وتلقي عامل متفرغ تاتي ببعض مكونات وتخبريه يسويلك وجبتك فيها ربما يوافق عادي استفسري خاصه مطاعم قرب منك


وحتى لحم ممكن تشلي تطلبي يسوي لك .... ه حيله

اخرى للي م تحب تطبخ 


ولكن لو تطبخي افضل وخليهم ما ندر