تروح تكشف عند دكتورة اذا عندها مشاكل تعالجها

الله يسعدكم والله استفدت من ردودكم

الاخت صاحبه الموضوع اولا الله بيارك لصديقتك ويوفقها وكان الاولى تروح لدكتوره افضل ولكن دام طلبت مشورتنا تبشر

اولا لابد تستمر على رياضه الكيجل قدر المستطاع ولابد تتشطف بالكرمع جدا ممتاز ولاتنسانا من اطيب الدعوات

رفع

تمارين كيجل ممتازة وتحاول تطبق حركة الكرسي يعني وهي واقفة تسوي كأنها جالسه على كرسي لمدة عشر ثواني ثم تقف وتكرر العملية عدة مرات ثم تزيد بالمدة وعدد المرات مع مرور الأيام وتحاول تطبق تمارين كيجل مع حركة الكرسي في نفس الوقت والله يوفقها