الي تشافت. من الاكتئاب والوسواس تجي.

وينكم.

نعم

اولا الانشغال في اعمال مفيدة ( مدرسة ) ( معهد) (نادي رياضي) ( مقهى نسائي)

ثانيا عند الاحساس بضيق فترة الظهر او اي وقت الاستحمام بماء بارد

ثالثا الاندماج مع المجتمع شيئا فشيء

رابعا الذهاب للسوق او الملاهي من فترة لفترة

خامسا الصلاة وقراءة القرآن والادعية

سادسا تنظيم الوقت

سابعا عدم الخلود للنوم الا لحظة التعب

كما تكريس الهوايات مثل شراء كراسة وتعلم الرسم , متابعة مسلسل معين , قراءة صحف يومية , قراءة قصص صغيرة

الدخول للنت وكتابة مواضيع ومتابعتها والرد عليها

ماعندي خلفية اختي بس انا حاليا عندي اكتئاب حاد جدا بس فجاءه اليوم قررت اخرج منه وشغلت سورة البقرة وقاعدة اسمعها احس اني افضل

نصيحتي لكي اتاكدي ان الي فيكي مو مرض روحي يعني شوفي خلي شيخة او شيخ ثقة جدا يقرا عليكي عشن تعرفي

لاني اعرف وحدة تقرب لصديقتي كان عندها اكتءاب ويمكن شي تاني معاه وتعالجت بالادوية ومع شيخ واتحسنت بس شوفو شيخ ثقة وكويس ويهتم بالمرضى مو زي الي بس يجرو ورا الفلوس وماتستفيدي شي

حاولي ديما تشغلي سورة البقرة وترشي زوايا واركان البيت بموية وملح وخل تفاح
وحاولي تسوي خلطة الرومي او خلطة الرويس

دعواتك اختي ...

دعواتك ..

على الله ثم قرأة القران. ثم عالجت عند. د في دبي عيسى سليم. والحمد الله