جزاك الله خير

انا نحفت في الاسبوع اللي راح 3 كيلو بسبب التفاح والزعتر البري مع الحميه
وربي انه رهيب بس يقولون اللي فصيله دمها A يكون فعال معها وانا هذي هي فصيلتي

وانا اقول ليش دائما اجوع بسرعه واقعد اكل بعدها اتريه يفتح الشهيه
انا استخدم زعتر البري الورق مو مطحون وفوق هذا اجوع بعدها

اكيد بالاول والاخير انو الرياضه وعدم الاكل هو الحل الوحيد ..
لكن في امور مساعده يعني مافي مشكله ان انشرب كل يومين مرة مع الزنجبيل مافي اي ضرر .. يخفف ويهضم ..

مشكووره ع المعلومه

لا ويسبب الامسااك وانا ناقصصصه
:(