الي تعرف الاجابه تدخل وتفيدني..... كل عام وانتم بخير ع رمضان

حبيبتي دايما يمنعون الذرة في الريجيمات
اكيد انها فيها سعرات زيادة
والله اعلم

وأنتي بخير ياااااارب يا بنت الامارات /حبيبتي لأ الذرة ما تسمن بالعكس هي كلها ألياف وتنضف البطن /وأنا خليتها مسموحة في ريجيم اللي ولا في الخيال
بس ياريت تعطيني الطريقة وحأدعيلك ربنا ينولك اللي في بالك (إذا ما عليكي كلفة والسلااااام

طبعا تسمن لانها نشويات عاليه السعرات

تسلموون على ردودكم حبايبي والله يعطيكم العافيه

في البدايه زعلت لكن بعدين استانست لما عرفت انه مسموح

السطه الله يسلمج سويتها اليوم على الغدى

طبعا الخضروات حسب الرغبه انا حطيت خس وبصل اخضر وبقدونس (عشان عندي فقر دم) وطماطم وكل الي تحبينه وذره

ثم فلفل اسود وليمون وخل وقلبته مع بعض

وبعدين قطعي جبنه قليلة الدسم مكعبات بس لا تكثرين وياريت ما تكون مالحه الجبنه يعني فلاديفيا طعمها حلووه

وبالهنا والشفا

ام احلوه تسلمين اهىء اهىء اهىء اهىء