بسم الله الرحمن الرحيم
الي تعرف طريقة السعرات الحرارية تحسب لي
انا نحححفت مرة وابي ازيد وزني
ابي وزني يصير 65 :35:
انا طولي 161
وزني الحين 56
وعمري تو داخلة 28
ومو متزوجة ونشاطي قليل يعني نوم ونت :27:
س1/ كم احتاج من السعرات الحرارية فاليوم عشان يزيد وزني؟:26:
wjd-888 @wjd_888
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نوال2010
•
1344 سعر وتحافظي على وزنك لو حابه الزياده في الاسبوع 1ك اضيفي 1000كالوري في اليوم
خذي 2344 سعر
حسب معلوماتي
خذي 2344 سعر
حسب معلوماتي
الصفحة الأخيرة
لازمك 1700 الى 2000 سعره باليوم
واخت معانا في المنتدى تقول 3000 باليوم بس 3000 مره صعبه
مشيت على الجدول اسبوعين جدا رائع ومريح بس لازم تكتبين قيمه السعرات على كل شي وتكتبي كل يوم ايش اكلتي وكم وتحسبيه