الي تعرف شيء عن منقوع التمر للتسمين تدخل

ما اعرف منقوع التمر

اللي اعرفه للتسمين كلي قبل الفطور والغدا بشوي 7 تمرات وغمسيها في ملعقتين طحينه سايله ثم اشربي بعدها كوب حليب

وبين الوجبات كلي مكسرات مشكله من كل نوع مقدار فنجان قهوه صغير وكلي قبله او بعده ملعقه عسل واذا قدرتي اشربي بعده نص كوب حليب

او خذي كمية تمر شيلي منه النوى واعجنيه شوي ثم اعمليه اصابع او كورات وغلفيها بالسمسم او احشيه بفستق او لوز او عين جمل وكلي منه مع قهوتك الصباح او العصر

بشرط تهتمين بالوجبات الاساسيه ماتفوتينها

وعلى فكرة زبدة الفول السوداني والنوتيلا والحلاوة الطحينيه اذا دخلتيها لفطورك او لاكلك تسمن لكن انتبهي مو كل اليوم سكريات في سكريات نوعي مره مكسرات مره سكريات

شكراً يا بعد قلبي يا عواطف

حبيبتي لموسة : في هذا القسم موضوع بعنوان : النحاف يتفضلوا

شوووي😊 .

فيه تجارب منقوع التمر بالحليب للتسمين .. وعليك بالعافية يا عسل .

رفع

رفع