اسمعي حبيبتي الله يقومك بالسلامه انا واسرتي ما نستغنى عن البنجر الي هو الشمندر شكله زي ما وصفتيه باضبط كل يوم على السفره صحن سلطه ما يخلى من البنجر اقشره وابشره مع السلطه بدون سلق ماتحسين بطعمه ابدا وهو ممتاز للدم
وزوجي ضغطه نازل و البنجر زبط ضغطه
ارجوا اني اكون افدتك وسلامتك

الشمندر = البنجر

مفيد جدا

وعندك الرمان كمان يقوي الدم ويرفع نسبة الهيموجلوبين ومفيد جدا في حالات فقر الدم

وكلي كبدة خروف واخضراوات الورقية مثل الخس الجرجير والبقدونس

اسلقيه وقطعيه مكعبات وضيفي عليها ليمون طازج معصور وملح شوي وكليها طيبة كتير .. او حطيها فوق سلطة من الخس والطماطم والجزر وملحيها وتبليها بلمون وكليها ..

حبيبتي اسلقي واكلي طعمه كثير طيب ومفيد انا احبه كثير

حتى الزبيب الاسود ممتاز مع الفيمتو

انقعي الزبيب واخلطيه بالخلاط مع الماء وصفيه واضيفي له شوي فيمتو وان كان حالي خففي بالمويه