السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم خواتي ...انا عندي جهاز رياضي متكامل جهاز سير وسيكل والهزاز وحق الاكتاف والجوانب الي هو عباره عن حلقه دائريه نوقف عليها ونلف خصرنا لكن فيه مشكله السير عادي مو كهرب ولماامشي عليه اتعب بسرعه ويصب جسمي عرق كثير امشي عشر دقايق اجلس انافخ وقلبي يدق بسرعه اذا مشيت 10دقايق :oنعمه تتوقعون ممكن ينفعني والي عندها خبره بسير المشي العادي تفيدني و***** الله اضعف وتضعفون وياي ونوصل للوزن المثالي وجزاكم الله الجنان
رقه واحساس @rkh_oahsas
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوكرن
•
البدايه بس صعبه لكن مع الايام تتحمسي لان وزنك بدا ينزل
وافضل الرياضه في البدايه هو امشي يوم وارتاحي يوم لمدة اسبوع وبعدها امشي كل يوم
وافضل الرياضه في البدايه هو امشي يوم وارتاحي يوم لمدة اسبوع وبعدها امشي كل يوم
الصفحة الأخيرة
اليوم مثلا مشيت 10 دقائق بكرا زودي 5 دقائق وبعدها كذا لحد ما توصلي ساعه
وبالتوفيق