اهلين سهوم
كلام اختك صحيح
ولازم تعرقي لان العرق معناتها انك قاعده تحرقين سعرات
زودتي سرعتك شوي وان شالله تشوفين نتيجه طيبه
ومبروك دخول عالم السبعينات حافظي عليها وانقصي اكثر
مش لااااااازم العرق الاجساام تختلف في ناس تعرق بدون رياضة حتى وفي ناس مع الرياضة ماتعرق هذا كلام مدرب محترف في الرياضة ولاتروحي تقفلي المكيف او تتمشي في الحر راح تمرضي وبسمش لااااااازم العرق الاجساام تختلف في ناس تعرق بدون رياضة حتى وفي ناس مع الرياضة ماتعرق هذا كلام...
العرق هو مجرد خروج سوايل من الجسم ....اما الدهون فتحتاج الى نظام غذائي ...............
marwaaa
•
حبيبتي اكيد 9 يعني 900 غرام
بس واصلي ما شاء الله حلو نزولك
بالنسبة ل العرق
انا من النوع إلي مابعرق كمان وأصلا مو شرط العرق بالرياضه لنقص الوزن لأنها اصلا سوائل وبتنزل ولو شربتي كوب مي بترجعيها...يعني مو مهم العرق
بس انا للاحتياط
بحط كيس على بطني و مؤخرتي وبمشي
وهيك تعالي شوفي كيف بتصيري متسبحه فيه
وبس ان شاء الله أكون أفدتك
ادعيلي اتخرج ع خير هالفصل ((من قلبك))
موفقه حبيبتي
بس واصلي ما شاء الله حلو نزولك
بالنسبة ل العرق
انا من النوع إلي مابعرق كمان وأصلا مو شرط العرق بالرياضه لنقص الوزن لأنها اصلا سوائل وبتنزل ولو شربتي كوب مي بترجعيها...يعني مو مهم العرق
بس انا للاحتياط
بحط كيس على بطني و مؤخرتي وبمشي
وهيك تعالي شوفي كيف بتصيري متسبحه فيه
وبس ان شاء الله أكون أفدتك
ادعيلي اتخرج ع خير هالفصل ((من قلبك))
موفقه حبيبتي
الصفحة الأخيرة
و العرق ما له علاقه بنزول الوزن لا تقعدي مكان حار و لا بدلة سونا لان الوزن اللي ينقص مع العرق يعتبر فقدان ماء و اذا شربتي يرجع مش نزول شحوم
المهم و الاهم من ذلك هل تبذلي مجهود في الرياضه
هل ترتفع ضربات القلب مثل المطلوب
هل تستطيعين الكلام بسهولة