بلعكس حلو بس اهم شي اول متفطرين تشربين على الريق ماء دافي سواء فيه نقاط جريب فروت او نقاط ليمون او ملعقة عسل لانه يذيب الدهون ويكبح الشهيه ثم اكثري من شرب الماء والعصائر العضوية على سبيل المثال عصائر الوطنية خالية من السكريات والمواد الحافظة واللوان ابتعدي عن السكر الابيض والنشويات جربي شوربة الملفوف مع الكرفس جدا رائعة وتحرق سعرات بسرعه اشربي بعد الفطور قشر القهوة مع الزنجبيل صلحي ترمس وكل ماااخذتي خوذي منه كاس خوذي بدل السكر الابيض سكر بني يحتوي على الياف تحصلينه بهايبر او كارفور مع المنتجات المستورده وجعلي الجريب فروت ضمن الفواكة اللي تتناولينها ابتعدي عن الموز والمانجو والعنب الشمام والبطيخ وغيره من الفواكة اللي تزيد الوزن لك تمره او ثلاث فقط لاتشربي الشاي بعد الاكل مباشره بعد الاكل بنصف ساعة وفتامينات اوميغا3 تساعد على حرق الدهون اذا كنتي فـي حمية وتحارب الكرسترول واحذري الشاي الاخضر يسبب رعشه وفقر دم جربته جداً مايصلح وذكرت ذالك فوزية الدريع انه يسبب رعاش انتبهي دعواتك لي مع تحياتي
الصفحة الأخيرة
بالعكس رااااااائع والله يبارك لك ويوفقك استمري وماعليك من الوزن ينزل بهدوء ولا بسرعة ويرجع دبل مدام ملابسك وسعت عليك معناته تمام وماشية صح لما يخلص رمضان شوفي كم نزل وزنك وغيري وكثري رياضة لاتنسي نط الحبل