الي جربت التفاح الأخظر والزعتر البري تدخل

خيتوو اكثر من روعه بس لازم معه تخفيف ومشي عشان يبين اسرع وافضل .. خطيــــر
يبين اكثر بالملابس .. لانو ياخذ من الشحم وهو يكون خفيف الوزن فما يبين وايد بالميزان ..~
ان شاء الله اكون افدتكـ

السلام عليكم انا جربته بس لي اسبوع تقريبا نزلت تقرييا نص كيلو ومشي نصف ساعه وتخفيف اكل بس انا طريقتي ثانيه مو تغميس التفاح في الزعتر لا انا يا طويلة العمر ماخذه ملعقتين زعتر بري وملعقتين كمون وملعقتين مراميه وعاجنتها بخل تفاح اخضر وآكل منها تقريبا نصف ملعقه صغيره قبل الأكل واحيانا بعد الأكل وآكل التفاح بعدها طبعا بالنسبه لرجيم مافيه رجيم تخفيف اكل بس ابتعد عن الرز واحاول اقلل من الخبز جدا جدا يعني شغلتي بيض مسلوق او ايدامات اوسلطه او فاكهه وبس واشرب خلطه ثانيه اذا شربتيها تجلسين ساعه وتحسين انك ماذقتي شي لأنها تحرق اكلك اللي اكلتيه حرق طبعا اشربها غالبا قبل الأكل وما خليت شي الا وسويته ووالله يسهل

اختي ماشيه على التفاح الاخضر الحامض قبل الاكل بساعه ..
وتشرب ملعقة خل تفاح مخففه بكاس ماء بس هي كانت متبعه قبل رجيم ثاني ..

رفع

متابعه