الي جربت حبوب البران ( النخالة ) تدخل للاهمية ..........؟؟

انا جربتها عشان القولون مو عشان الريجيم حبتين قبل الاكل بساعه مع 2كاسات ماي وعشان انها مكونه من الياف يقولون زينه للقولون

ولكن تركتها لانها جوعتني بالمره احس اني مهما اكلت اضل جوعانه وجسمي ماهو ناقص زياده فرجعت ترتكهن

يمكن لاني استخدمتها بطريقة خاطئه مادري ايش السالفه بالضبط واتمنى احد يفيدك اكثر مني

تحياتي لك

ارجو كـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ـ ـم افيدونا ............

انا خلصت علبه صراحه ماحسيت بفرق لافي وزن ولاجوع
بس ترا النخاله الطبيعيه تختلف مره حطيت 2 م على الزبادي قبل الاكل وما بغيت اتغدى شبعانه

حبيبتى لسد النفس تتاخد 8 حبات بكوب كبير ماء او كوبين يكون احسن قبل الاكل بساعه
لكن انا برضه اعتقد ما بتعمل شىء لسد الشهيه لكن صحيح زى ما الورده الجوريه قالت النخاله مع الزبادى تسد النفس اكتر لكن حبوب البران مفيده لانها الياف اكتر من انها بتسد الشهيه لان الالياف بتساعد فى امتصاص الدهون ونزولها مع الاخراج

هلا اختي
انا استخدمها خلصت علبه وبديت با الثا نيه وبقى منها شوي انا احذ 3حبا ت قبل الااكل و3حبا ت بعد الااكل وانتي مسموح لكي با اليوم 8حبا ت والحبتين البا قيه آخذهم بع العشا ء
والله نفعتني مره مع العلم بديت اخبص في الرجيم بس وزني ما زاد
اختي انا اطلبها من مصر هل هي موجوده في السعوديه
ودمتي سا لمه