الســـلام عليكم ورحــــمة الله وبركـــــــاته ..
انه صار لي 4 ايام اتبع هاي الرجيييم بس ما اعمل رياضة كثثثير لان فيني الدورة يعني يمكن اعمل رياضة لمدة 20 دقيقة بس مو يوميا وفي الاياام العادية يعني الايام الي مافيني دورة اعمل راياضة 6-5 مرات في الاسبووع وامشي تقريبا 40-35 دقيقة مسافة 3 كيلومتر طبعا مشي سريع بس انه حبيت استفسر الي جربوا هذا الرجيم كم تعملوا رياضة في الايام العادية وفي ايام الدورة كم تعملوا رياضة؟؟؟ يوميا ولا شنو؟؟ وهل تكفي الرياضة الي انه اسويها ولا ازيد؟؟؟؟؟؟
وحبيت استفسر عن يوم الثلاثاء اهوة وقت الغده مكتوب فيه نوع واحد من الفاكهة, يعني كم لحد الشبع ولا حبة وحدة؟؟؟؟
وحبيت اسأل الي عملوا الرجيم كم (سم) خسروا من خصرهم ومن منطقة الارداف؟؟؟؟؟
بعد باقوول في في الرجيييم حليب قليل الدسم انه ماحب حليب ممكن اشرب لبن او زبادي من بدال الحليب؟؟؟؟؟؟؟؟
وآآآآخر سؤاال احنه عندنه ايااام عطلة الصيفية فيعني مافي مدرسة واحنه طبعا الاجازة مقضيينها كله سهر في سهر وانه اقووم الظهر يعني الساعة 1 او 2 وطبعا ما أكل فطووور وانه حبيت استفسر معليش ماناكل فطووور؟؟؟؟
وبعد عندي سؤال بس اهوة مو عن رجيم عذاري, ابي اقول كم سعرة حرارية احرقها وانه امشي 3 كيلومتر مشي سريع في 35-40 دقيقة؟؟؟
ضرووووووووووووووووووووري احد يرد علـــــــــي بلييييييييييييييييييييييز!!!!!!
وشــــــــــــــــكـــــــــــــراً
fa6moOo8 @fa6mooo8
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
كان نفسي اجاوب على اسئلتك لكن عن جد ماعندي خبر
انا مثلك اتبع رجيم عذاري من يومين باديه فيه
وياليت احد يجاوبك على الاسئله لاني كمااااااان حابه اعرف اكثر عن الرجيم
ياليت الي استخدمه يفيدنا