الي جربت ريجيم عذاري تدخــــــــــــل ..!!

اب

أنا جربته قبل 4 سنوات تقريبا و أذكر أنه نقصت عليه بس ما أذكر كم لكن

تركته بسبب كثرة البيض فيه فخفت أنه يرتفع نسبة الكوليسترول و يسبب لي مشاكل أنا في غنى عنها

الصراحة كمية البيض في الريجيم هذا غيررررر منطقية ابداً

هلا حبووبه
كيفك ؟
الريجيم هذا صحي جدا جدا قريت عنه
البيض مافيه بيض كثيييييييير ؟؟!
4 بيضات بالأسبوع بس ..

هذا هــو الريجيم..


.......


ريجيم عذاري

و هو رجيم صحى جدا

الريجيم مدته 20 يوم بس وينقص 15 -10 كيلو حسب الوزن

السبت . الافطار ... جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا .. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها
العشا.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم


الأحد. الأفطار 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي


الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...


الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة .
الغدا . نوع واحد من الفاكهة
العشا . لبن قليل الدسم مع توست بر


الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 1 بيضه مسلوقه مع توست


الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح .العشامفتوح


الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح


ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
تكرري الريجيم 3 اسابيع..

اذا حسيتي بالجوع اكلي تفاحه بس بعد الوجبه بساعتين

انا اشوف الكيلوات الي تروح بسرعه ترجع بسرعه ..
مو مقتنعه بالرجيمات الي تنزل الوزن بسرعه ..