انا بكره راجعه له جميل ينحف مره بس اكل من وجبه الى وجبتين باليوم يعين احيانا اكون جوعانه اول ماصحى فأكل اللي يشبعني منه بدون كميه وأتم باقي اليوم ع سوايل وفواكه وخضار واحيانا اقسمه وجبتين واكلهم كذا بس هو الرجيم الصحيح فطور سبشل كي غداً وجبه صحيه عشا سبشل كي

مدري ماجربته مع اني شاريته بس خليته خفت انو يسمن

ياليت والله اذا صدق ينحف اني اجربه

ابشركم طبعا سويت الرجيم انا
بديت في السبت
أكلت فطور و غداء و عشاء كورن فليكس ( سبيشال) ومشيت 31 دقيقة
الاحد فطور كورن فليكس , و الغداء دجاج بالفرن, و العشاء كورن فليكس و امس 51 دقيقة
والله اليوم طلعت عالميزان لقيت اني نقصت كيلو
راح اكمل الرجيم الين يوم الخميس و اقولكم النتيجة و ان شاء الله تكون حلوة
دعواتكم