الي حابة تسمن ...تعالي ياقلبي

افضل الطرق لزيادة الوزن بدون التأثير على مستوى السكر هي اكل اطعمه فيها نسبة دهون صحيه عاليه
مثل السمسم والمكسرات بكافة انواعها فستق فول سوداني بندق لوز عين الجمل كاجو
بالاضافه الى استخدام زيت الزيتون على وجه المقبلات والسلطات في كل وجبه
وشرب مخفوق الحليب البارد المضاف له حليب مجفف وعسل وكاجو وزبدة فول سوداني وموز هذا المشروب لو تم استخدامه مره وحده باليوم مع المحافظه على الثلاث وجبات الاساسيه راح يكتسب الجسم وزن زياده خلال فتره بسيطه بإذن الله
شكرا على الموضوع

ياختي انا عمري ١٨ ووزني ٤٣ مره نحيف وابغا أسمن وتوي بديت في خليه حلم بدون تفسير بس مافي نتايج ليه؟ ابغااااا خددووووودددددد بليييييييز وش أسويييي؟؟؟؟