الي حابه تنحف تجي

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


السلام عليكم



اليوم حابه اغير من جو( حياه اسريه سعيده) واسوي معاكم رياضه ورجيم كل ما دخلت قسم الرياضه ما يخلوني انزل :mad: مادري ليه

المهم نبدا من اليوم نكتب الوزن


ومن بكره نبدا اليوم وشو (الثلاثاء)نكون كل ثلاثاء نشوف كم نزل من الوزن

ولازم تلتزمي وكل يوم تدخلي وتقولي ويش سويتي ارجو منكن اتفاعل:27:

انا ببدا الاسم بروده المطر

وزني 63 ودي اصير 50 ان شاء الله

الرياضه جري با الحوش نصف ساعه مع تمارين للبطن

الرجيم تخفيف مره وممنوع اكل الحلويات او شرب الشاي مع السكر

ولي حابه تسوي رياضه تشوف قناه الان الساعه 8 صباحا او 1 ظهرا


ارجو من المشرفات ما ينقلون الموضوع او يحذفوه بليز:):)