الي خبره في رياضة الزومبا وجيليان تساعدنني/ قديم

السلام عليكم
بنات انا لي اربع ايام اسوي رياضة الزومبا لمدة ربع ساعه مع مدربه في اليتوب مره تعجبني هالرياضه ومرتاحه عليها
سوووالي تكفي كل يوم هالرياضه ربع ساعه ولا ازيدها ???وش تحرق بالظبط يعني مكان محدد?وتستاهل استمر عليها ولا مالها فايده???
بالنسبه لجليان باديه معاها المستوي الاول وصح متعب بس،يهون لاجل انحف وكلام البنات يحمس عنها
سوووالي هي تشيل بيدها اثقال تتوقعون كم وزنها ???لاني احسها خفيفه وماعندي اثقال فستعمل معاها علبة مويه ابو ريال مدري تودي الغرض ولا لا وكم تتوقعون ثقلها???
وممكن اركب لولب هاليومين عادي استمربرياضة جيليان ولا اوقف واكمل بعدين ???واخر شي لمن اسوي رياضه ماحب الشوز الله يكرمكم تحكني رجولي اسوي رياضتي وانا لابسه شبشب البيت المريح ينفع كدا ولايخرب رياضتي وماستفيد
تكفوووووون جاوبوني،تكفوووووون سوال سوال ومارح انساكم من دعواتي