الي على وشك الولادة او الي ولدت ( برنامج إعادة تأهيل النفاس)

السلام عليكم اخواتي
حابة أطرح موضوع عناية و اهتمام للنفاس.. اتمنى كل وحدة عندها اضافة او معلومة تضيفها عشان تزيد الفائدة
كلنا نعرف فترة الحمل تبهدل وتغير كثير اما زيادة وزن او وصبغات وبهتان وغيرو..نشارك مع بعض اخواتي ويكون مرجع لكل وحدة حابة تهتم بنفسها فترة النفاس وتطلع عروس لزوجها..
بسم الله نبدأ..
اهم شي للمرضعات..عليكم بالحلبة ..في عدة طرق لطبخها وتحضيرها ...تدر الحليب بشكل رائع
لتفتيح..١-برضو استمروا في شرب الحلبة لكن بهذه الطريقة
..حلبة مغلية في موية مع اضافة شوية سكر للطعم تفتح البشرة بالاستمرار بس عيبها تزيد الوزن
٢-الشيئ الثاني عصير البنجر ..سحححححر في تفتيح البشرة وتنقيتها من الشوائب انت بنفسك حتلاحظي الفرق ..غير انو يعوضك عن الحديد والكالسيوم
هذي الاشياء من الداخل ..اما من الخارج عندي خلطة بسيطة ونتائجها حلوة اخلطي كريم كارولايت مع علبة جلسوليد الاحمر للجسم فقط مش البشرة...وسوي تقشير لجسمك كل اسبوع عشان يطلع الجلد الميت سواء بالدلكة لو عندك او سكر خشن وصابون..وبعد التقشير ترجعي تحطي نفس الخلطة...لين تحسي جسمك صفا وفتح لانو اضيفي كمية بسيطة من الكالورايت للجلسويد بس ..
بالنسبة للشعر للطول والغزارة ..اخلطي زيت الخروع مع جوز الهند ..لا تخلي شعرك من غير دهن ..اقصد الفروة ..اخلطي الزيتين مع بعض وباطراف أصابع اخدي من الزيت ودلكي فروة راسك كويس كم دقيقة وضفريه او لفيه كعكة.. هذا بالليل قبل تنامي ..ولازم ماسك للشعر اسبوعي الي هوا الحنة الحنة الاصلية يكون لونها اخضر غامق ولو جربتي تخلطيها بيديك تصبغ بسرعة وفيها لزوجة زي السدر..ماسك الحنة مع الإضافات الي تحبيها ...تقوي الشعر وتطولو كمان..عجيبة
لي عودة