كيفكم بنات
المهم قررت امشي كل يوم علا جهاز السير ساعه مع رياضة البطن
كنت مستمره علا رجيييم والمشي والله والله نزلت 30 كيلو في 3 اشهر الان تركته واحس اني رجعت شوييه
ولازم انزل لان وزني كان 120 كيلو والان ابي اوصل
الين الخمسين كيلو الي تحب تشاركني علشان نساعد
بعضنا علا التخفيف من الوزن تنضم معنا
ولازم يكون تتبع رجيمها الخاص ونشوف اخر الشهر
كم خسرنا
انا استنا ردودكم
ملاحظه
اهم شي لازم تكثرون من شرب الماء البارد كل يوم
لتر اوزياده لان الماء يساعد علا نزول الوزن بكشل اسرع
في وقت المشي
اتمنى الحمل @atmn_alhml
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️