الي عندها فكرة

هلا الغاليه ..~


فديتج انا بعد عندي نفس مشكلتج

وما اقدر العب رياضه عشان مشاكل في ظهري ..~


بس كل ما اروح عند دكتور يقولي روحي سباحه << بس المشكله انتي فبريطانيا

يعني ما بتقدرين تشتركين في اي نادي سباحه ( بس حق الحريم ) ..؟


ليش ما تسوين تمارين خفيفه // مب شرط اشيا تتعب ظهرج ..

يعني انا عطاني الدكتور تمارين تعالج ظهري و تساعدني في انقاص الوزن في نفس الوقت

وبالنسبه للأكل اذا انتي ما تقدرين تسوين رجيم


حاولي تقللين من الاكل لا تاكلين وايد بس لحد ما تسدين جوعج

وابتعدي عن الاشياء الدسمه وايد ><


وهذا كل اللي عندي ^^

اتمنى انج استفدتي الغاليه ^^