اعاني من صرير الأسنان أثناء النوم واذا ماصريت اسناني اطبق عليهم يوم اقعد احس بألم باسناني
منو مرت بهل شي وحتى اختي تصر أسنانها
سمعت في قالب للأسنان قبل النوم بس متردده
ابي حل غير القالب
العضوية الراقية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
من اهم اسباب احتكاك الاسنان او العض على الاسنان اثناء النوم هي الضغوطات النفسية
اذا عندك توتر وقلق وتفكير شديد لازم تخففين منه
يومياً مارسي اي نوع رياضه يحرك دورتك الدموية سواء مشي سريع او هروله مع التركيز على التنفس من الانف والزفير من الفم عشان تساعدين جسمك يتخلص من التوتر اللي بداخله
واكثري من اكل الورقيات الخضراء الغامقه ويفضل تسوينها كعصير ورقيات وليمون وتشربينه على الريق كل ثلاثه ايام مره
وخذي من الصيدليه فيتامين دال الكبسولات اليوميه الخفيفه 1000 وحدة دولية كبسوله وحده بعد الغداء مباشرة
وحاولي يومياً تخصصين لك لو 5 دقايق تغمضين عيونك وبس تاخذين انفاس عميقه من الانف وتخرجينها بهدوء من الفم ويكون كل تركيزك على التنفس كيف يدخل ويخرج يعني تنفصلين عن الواقع والتفكير وتجلسين تتنفسين فقط كنوع من تهدئة الافكار
واكيد اذا قدرتي تاخذين القطعه اللي تنحط بالفم وقت النوم استخدميها لكن لازم تعالجين الجذور والاسباب الرئيسيه اللي وصلتك لاحتكاك الاسنان
اذا عندك توتر وقلق وتفكير شديد لازم تخففين منه
يومياً مارسي اي نوع رياضه يحرك دورتك الدموية سواء مشي سريع او هروله مع التركيز على التنفس من الانف والزفير من الفم عشان تساعدين جسمك يتخلص من التوتر اللي بداخله
واكثري من اكل الورقيات الخضراء الغامقه ويفضل تسوينها كعصير ورقيات وليمون وتشربينه على الريق كل ثلاثه ايام مره
وخذي من الصيدليه فيتامين دال الكبسولات اليوميه الخفيفه 1000 وحدة دولية كبسوله وحده بعد الغداء مباشرة
وحاولي يومياً تخصصين لك لو 5 دقايق تغمضين عيونك وبس تاخذين انفاس عميقه من الانف وتخرجينها بهدوء من الفم ويكون كل تركيزك على التنفس كيف يدخل ويخرج يعني تنفصلين عن الواقع والتفكير وتجلسين تتنفسين فقط كنوع من تهدئة الافكار
واكيد اذا قدرتي تاخذين القطعه اللي تنحط بالفم وقت النوم استخدميها لكن لازم تعالجين الجذور والاسباب الرئيسيه اللي وصلتك لاحتكاك الاسنان
الصفحة الأخيرة
رفع