السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
صباح/مساء الخير
ماشالله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله
تعرفون مهما تشترون حبوب التنحيف الخطرة وخلطات الاعشاب
لازم لازم تقليل اكل
والاهم حركة
اما انك تنسدحين وتاكلين وتاخذي خلطة اعشاب وتقولي ليش مانحفت لا مايصير
لازم حركة صح الزبدة بقولكم طريقة مرررررررررررة سهلة وراح تدعولي بئذن الله
لاتدخلي نادي ولاتخسري فلوسك اسهل اسهل واحلى تمرين وفعال جدا جدا ان شالله المشي
في الاسبوع 5 مرات مو اسبوع لا خمس مرات تكفي ان شالله
طيب هينا الافادة
كيف بمشي بتقولي انا ملولة وماقدر امشي نص ساعة او 25 دقيقة
طريقة سهلة تمشين 25 دقيقة او نص ساعة
قولي استغفرالله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب الية 300 مرة بس مو 500 ولا 1000
انسي الوقت وامشي وخلي معاك سبحة وركزي بالاستغفار وشوفي الساعة
مشيتي نص ساعة
او 25 دقيقة بكل سهولة
طريقتي
انا اذا بغيت اعدل جسمي
اول اخذ طبقة كبيرة من كريم الفلفل الحار ودلك على شكل دوائر واعكس التجاة
احس بحرارة
بعدها انطلق بالحوش وامشي:42:
واستغفر بنفس الصيغة الي فوق وتراها من افضل صيغ الاستغفار
جربوها شوفي كيف تنحفي وكيف ينشد جسمك
وكيف راح يكون المشي سهل سهل سهل
واحاول اخفف اكلي جبت كرتون عصير ربيع حطيتة بالثلاجة ليش لانو ارحم من الغازيات
وحاول اخلي اكثر وجباتي بطاطس مسلوق وخبز اسمر وسلطة وزبادي اكتفيا وعصير ربيع
ييييييييييم يييييمي :p لذيذة هالوجبة وماتسمن وتشبع
او ابدل البطاطس ببيض مسلوق
او خضروات مطبوخة
واكل الي ابي واخفف الاكل
جربو وادعولي:26:
الي تدخل الموضوع ترفعة الله يرزقها من حيث لاتحتسب ويسعدها للافادة:26:
ام مبارك1 @am_mbark1
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
عندي سؤال في الاسبوع
كم تنزلين 2 ك بكون روعه