الي مركبه لولب وتسوي رجيم او رياضه تدخل

كنت مركبه لولب وكنت امشي ساعه باليوم
وماثر بس الدكتوره اللي ركبت لي كانت ممتازة

وتبدين بعد شهر من تركيب اللولب وما يكون الرياضه فيها اثقال
وما تلعبين وقت الدورة

عادي انا مركبة لولب وما احس انه له تأثير على الرياضة لانه مناسب جسمي الحمد لله بس اول فترة ما لازم تبذلي مجهود كبير

اهم شي لما تكون عليكي الدوره ماتلعبي
ولا عادي

والله انا مركبه من شهر وشوي
واحس مقيدني مااقدر اسوي رياضه احس بالم واخاف يتحرك
سويت رجيم سعرات وانزل عليه الحمدلله بس احس الرياضه مهمه مره للشد
وقلت ان شالله اذا كملت 3 اشهر على الاقل اسوي اما الحين لا احس بدري
انا لو مكانك باشد حيلي لين العيد رياضه مكثفه في اليوم 3 ساعات اقل شي الين العيد وبعدها ركبي
يعني 3 اشهر وشوي وانتي شديتي جسمك ان شالله ونزلتي كم كيلو تقدرين

ورياضة البطن تاثر اولا لا

بعد كيف اعرف انه تحرك من مكانه؟