الي مستمرين ع برنامج علاجي كيف نومكم !

اسهري ونامي بعد الفجر وعليها والساعه 1 صلي الظهر يا اما تجلسين تتغدين او ترجعين تكمليها نومه لـ 3ونص العصر تصليها وخلاص بادها واصلي ونامي بعد الفجر ..

بس تبين نصيحتي هذا اسوأ نظام بالنسبه لي لان المس يتحرش بوقت الظهر بشكل قوي ويزيد مره .. ومثل ماتعرفين اعوذ بالله ماعندهم قيلوله ..

بس عليك تكثفين التحصن 

-تدهنين جسمك بزيت مقري 
-اذكار النوم 
-ترشين زوايا غرفتك ومفرشك ببخاخ فيه مويه وملح مقري فيها الايات الخاصه بتحصين البيت
-النوم على الجنب اليمين 
-النوم على وضوء
-نفض الفرش ثلاث مرات مع التسميه 
-شغلي القران على الجوال سورة البقره مكرره او الاذان او الكرسي لطردهم وقت نومك ..

جزاك الله خير صغيرونه كل الي ذكرتية اسووية بس ياليت أنام بعد الفجرر
أنا ماأحب افوت وقت الصباح أحب هالوقت وأكثر الوقت الي أنجز فيه أشغالي وأكون مروقه ^^

وإذا واصلت أتعب بوقت الضهر والعصر والصلاة تفوتني والحل !!
بنفس اليوم الي واصلت تعبت إلى الان تعبانه ..

ومررة نمت س 2ونص الضهر ع أساس أصحى العصر وبعدها أنام بعد العشاء حلمت حلمت شين أول مرررة أشوفه !!