الوصفة الاولــى :
بعد كل وجبة طعام كلي 3 حبات تمر وملعقتين عسل و 3 ملاعق خوز الهند..بس المهم انك تتناوليهم بعد كل وجبة..
الوصفة الثانية :
ملعقة فستق مطحون
ملعقتين عسل
زبيب
حلبة : حسب الرغبة
اخلطي المكونات مع بعض وخذي منهم مرتين في اليوم..مرة بعد وجبة الفطور ( بس ماتكون وجبة الفطور ثقيلة لأنه بعدها مش راح تقدري تاكلي الخلطة)
والمرة الثانية في المساء بعد وجبة العشاء اي قبل النوم بوقت
الوصفة الثالثة:
تتناولي مع وجبة الفطور و وجبة العشاء
كاس حليب مع زهورات + 3 حبات تمر
.............................................................................................................
وان شاء الله هاي الوصفات بتنفع النحيفات
...بالتوفيق...