الي نفسها تسوي رياضة ومو قادرة

الي نفسها تسوي رياضة ومو قادرة
أقول لكم بصراحة أنا لي سنين أتمنى اعمل رياضة بس ما قدرت مره اكسل ومرة أقول وما ني عارفه اي تمارين اختار وإذا بديت ما كملت واخيرا بأت مع نفسي بهذه الطريقة ولي الآن شهر مستمرة وسعيدة جداً بانتصاري على نفسي

• في البداية لازم تختاري رياضة تناسب حاجتك يعني تمارين للبطن والارداف أو الظهر...وراح تلقيها في المنتدى او في اي كتاب عن الرجيم او الرياضة
• لابد ان يكون عندك قناعة تامة باهمية الرياضة وفائدتها للجسم
• بدا من الغد أول ما تصحي خليك مجهزة بنطلون قطني في مكان مناسب عشان لو كنت لابسه قميص ما تحتاجي تغيري بس البسي البنطلون أما اذا كنت لابسه بجامه يكون اسهل
• اول ماترتبي غرفتك ابداي بالتمارين بدون اي تفكير يعني ما تقولي لنفسك بعد شوي اسوها
• ابداي بعمل بعض التمارين كل تمرين 10 مرات وستمري في الرياضة من 5الى 10 دقائق فقط عشان ماتكسلي
• وكل يوم كذا وبعد ماتتعودي زيدي تمارين أكثر
• خلي الخميس و الجمعة اجازة من التمارين في البداية
• عوضي اي يوم يفوتك فيه التمرين بزيادة 5 مرات في اليوم الثاني و 5 في اليوم الثالث
• اذا اي يوم حستي بالكسل قولي لنفسك بس اعمل بعض التمارين او قللي عدد التمرين بدل عشرة سوي خمسة وصدقيني هذا بيكون بس في البداية


وصدقيني بعد فترة ما راح تقدري تستغني عنها بتحسي شيء ناقصك الى ما تسويها

واخيرا :لايكون همك بس شكل جسمك لانه للتمارين فوائد كثيرة غير كذا ولان نتائج الرياضة على الجسم ما تظهر بسرعة


اتمنى اكون افدكم يابنات وعلى فكرة هذه اول مشاركة لي اتمنى ما تفشلوني:44: