zOOna :

جزيرة الكنز اذا جربتي عصير ثبات الوزن ونفع معاج، خبرينا الله يخليج وبالتوفيق ان شاءالله

جزيرة الكنز اذا جربتي عصير ثبات الوزن ونفع معاج، خبرينا الله يخليج وبالتوفيق ان شاءالله

roro6 :

اشربي عصير كسر ثبات الوزن عباره برتقال وليمون وعسل ومااذكر صراحه الباقي بس سوي بحث تلاقيه لكسر ثبات الوزن

اشربي عصير كسر ثبات الوزن عباره برتقال وليمون وعسل ومااذكر صراحه الباقي بس سوي بحث تلاقيه لكسر...

nasim_alrabia :

شوفي عيوني انا بالنسبه لي كنيت مثلك ما تم ريجيم ما سويته ونزل وزني تقريبا 15 كيلو بس بالراحه واحين وقف وثبت والحمدلله مب مستعجله وودي يثبت ولا يتغير وبرنامجي بقوله لك هو اني اصحى الصبح واشرب ماء كاس دافئ مع عصير نصف ليمونه على الريق وبعدها المشي لمدة نصف ساعه والنصف ساعه الثانيه ايروبك واتريق واحد سندويتش اسمر مع جبن قليل الدسم وحليب قليل الدسم مع فاكهه واحده والغداء لحم او دجاج او سمك مع السلطه والعشاء اغلب الاوقات فاكهه وما في اكل ما بين الوجبات والمهم قبل كل وجبه 3كاسات ماء عشان يسد الشهيه وشرب الشاي الاخضر والمراميه مهمه وايد لانه يساعد على حرق الدهون والخميس والجمعه اخذ راحه اشششششششششششرايج في برنامجي انشاء الله يعجبك

شوفي عيوني انا بالنسبه لي كنيت مثلك ما تم ريجيم ما سويته ونزل وزني تقريبا 15...