الي يحبو الإندومي بس@@رجيم الإندومي 4-5 كيلو في 9 أيام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوين يارشيقات المنتدى :39:

طبعا بناءً على طلب كثير من الأخوات قررت أكتب لكم رجيم الإندومي الي كنت متردده أكتبه لسببين
1- كنت خايفه يكون مكرر
2- لاني ماجربته شخصيا فقلت أشوف أحد من معارفي اجربه عليه وأقولكم النتائج
بس للأسف ما احد جربه

تفضلوا الرجيم

بسم الله نبدأ
الرجيم عبارة عن 9 أيام تنقص فيها من 5 الى 4 كيلو..

الثلاثة الأيام الأولى:
اندومي+لبن زبادي قليل الدسم
طبعا العدد المسموح به من الاندومي هو 6 الى 3 حبات اندومي في اليوم

اليوم الرابع:فاكهة صنف واحد

اليوم الخامس:خضروات نية أو مسلوقه

اليوم السادس:دجاج مشوي

اليوم السابع:خضار+فاكهة

اليوم الثامن:تونا

اليوم التاسع:عصيرات فقط


ملاحظات الرجيم:
الاندومي أي نكهة مو شرط نكهة معينة
الفاكهة صنف واحد يعني اذا تبغي تفاح يصير طول اليوم تفاح
الخضار المسلوقه ممكن تضيفي لها نصف ماجي
التونا بدون زيت
العصير بدون السكر