الي يسوون ريجيم طلو علي شوي ..الله ينحفكم من غير شر

انا قررت من 4 ايام تقريبا اني اسوي اسوي ريجيم ..بس بدون اي برنامج غذائي
يعني انا قبل لازم كل عصر اسوي صينيه حلى ..وبالليل اسهر على الكاكاو والبيبسي..:44:
صرت فيل ..اخر مره قست وزني كان 85 ..يوم رحت اشتري ملابس العيد تضايقت اللبس الكشخه مايطلع علي حلو ..كرش وجنوب ..:44:

المهم قررت وهالمره صدق وانا الحمدالله عندي اصرار..اني مايجي عيد الاضحى الى انا على الاقل ناقصه 15 كيلو
الخبز بدلته بخبز بر
الحليب صرت اشرب حليب قليل الدسم
صرت اشرب على الريق زنجبيل وكمون بدون سكر
الشاهي سكر خفيف
الجبن قطعته بتاتا البته ..المقالي واكل المطاعم بعد ودعته :44:
شرايكم ماشيه بالسليم..!!


المهم وحابه استشيركم ..بعد
الحلويات قررت استبدلها بالفواكه ..
صرت على قهوه العصر اكل تمر
واذا بالليل ماتعشيت اكل تفاح..او جح<<حب حب
وعنب احيانا ..

طريقتي هاذي صح ولا ماستفدت شي؟؟

يعني الفواكه والتمر افضل من الحلا من ناحيه الريجيم؟؟

وسلامتكم