الي يسووون رجيمات ياخذون فيتامينات او لا؟

لا وااالله انا مااخذ اخااف تسمني لذلك بشرتي جداً باهته صايره مافيها حيااه

حتتا فواكهه اخاف تسمني ومااكلها تهي تهي مدري الى متى هالحاله متى نفتك من الريجيم ياربي

ان شاء الله البنات يفيدوونا بفيتامينات كويسه للبشره ومااتسمن اهم شي

لا انا ما اخد اخاف اي دواء يتبث وزني

انا كنت اخذ بس شهر كامل والله وزني74 ينزل كم غرام ويطلع

ومن تركتهاااا باسبوع نزل

انا بالريجيم بشرتي بتتحسن وشعري واضافري والسبب انه بركز على الفواكه والخضار والاكل الصحي والنشويات الكاملة فما بظن انه احتاج فيتامينات
عكس الايام العادية باكل اكل مش صحي غالبا وبتتاثر بشرتي بشكل كبير

ما آخذ
اعوضها بالفاكهة و الخضار والألياف
يعني بالأكل الصحي