الي يشترون الاكل يوميا هم عرضه لزيادة وزن 🤚😭

مساكم سكر وزنجبيل وقهوة 

وكل ماتبغون ف الحين 

'

اخبريني كيف تشتري الطعام وكم مرا فاسبوع

= وسوف اخبرك هل نظامك اقرب لصحي ام لا
وسوف اخبرك كم وزنك ايضا


الافه : لم تصبح فماذا تاكلي ولا ماذا تعرفي عن صحه

اغلبنا يعرف 

_

انما ماذا تشترين و كم مرا فاسبوع ؟

ان تغلبتي على هذا لن تحتاجي رجيمات ولا علوم زايدة 

تعلمى متى وكم مرا تشتري وتعلمي من وين تشتري ؟ وتعلمي ايش نوع تشتري

هناك اماكن مختصه ويكون طعام فيها دايم طازج وسعره جيد وهناك عكس 

اولئك يشترون طعام كل يوم بيومه هم اكثر عرضه لزيادة وزن وتعرض لاغرائات وعلانات كثيرا .....

من الان اجعلي لك قاعدة :

ممنوع اشتري طعام الا مرا فاسبوع فقط

اشتري من اماكن مناسب وجيدة

النوع يكون ٩٠ مية صحي واساسي ك بروتين ودهون وخضروات ....


ثم ماذا بقي ؟ اكل متوفر اكيد بتاكليه