السلام عليكم
ماما تقول الذراع كيف تشده من تحت
يعني منطقة الذراع من تحت ( منطقة مترهله في الذراع يعني ) كيف تنحف عندها؟
~عالي مستواها~ @aaaly_mstoaha_4
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
~عالي مستواها~
•
وينكم :(
ماراح تنحف الا بالرياضه
تاخذ اثقال اخف وزن
وتحرك يدينها فيهم بطرق معينه
خليها تبحث عليها بالصور في النت ولا بالكتب
تاخذ اثقال اخف وزن
وتحرك يدينها فيهم بطرق معينه
خليها تبحث عليها بالصور في النت ولا بالكتب
الله يرفع قدرركم
طيب فيه اثقال بس كيف الطريقه ؟
طريقة الرياضه ياليت الي عندها صور تحطها
طيب فيه اثقال بس كيف الطريقه ؟
طريقة الرياضه ياليت الي عندها صور تحطها
الصفحة الأخيرة