امانه اللي عندها معلومه مفيده او تجربه لا تبخل علي😭

لانا ياعيوني :

وعليكم السلام ورحمة الله حياك الله ي عسوله ماعندي خلفيه عنه ولاجربته باذن الله يردون عليك المجربات لكن شوفي الصوم المتقطع روعه مع نظام السعرات تقدرين تضبطين وضعك اقرئي عنه ويارب ينزل وزنك للوزن اللي ترغبيه🌹

وعليكم السلام ورحمة الله حياك الله ي عسوله ماعندي خلفيه عنه ولاجربته باذن الله يردون عليك...

معادلة معقدة :

هلا حبيبتي..انا خبيرة بربجيم اسامة حمدي 😅😅😅 الريجيم حلو و سهل خاصة اذا كنتي من أنصار الصيام المتقطع راح ينفع تماما لان ممكن تجمعي الفطور مع الغداء أو الفطور مع العشاء... اول اسبوع ممكن تنزلي اربعه كيلو و ممكن أكثر اذا تمارس رياضة...ثاني اسبوع ممكن تنزلي اقل لكن اذا شاطرة و تمارسي رياضة عدل تنزلي كمان اربعه... ايجابياتها ان المعدة عندك تصغر..و ان كمية اللحوم مفتوحة يعني تاكلي حد الشبع بالنسبة للحوم.. ما يحتاج رياضة كثير ..نص ساعة تكفي...يحرق الدهون و من اول يوم تلاحظي هالشي من ناحية الخروج اجلكم الله... سلبياته 🤕🤕🤕 ظروري جدا جدا جدا الالتزام..اي خربطة فيه لازم تعيدي من جديد..و اذا استمريتي بالخربطة خلاص يصير ما ينفعك و تتعبي حالك على الفاضي حتى لو بعد كل خربطة تبدأي من جديد لان جسمك تعود على خربطته.. شخصيا لاحظت شغلتين...ظروري جدا شرب الماء بكثرة ...ظروري جدا اكل النص برتقالة انا الحين الي اسبوع بدأت فيه..نزلت ٣ كيلو من دون أي رياضة الوزن الي تفقدية ما يرجع اذا حافضتي على اكلك يعني ما ترجعي للعادات الغذائية السيئة اي سوال انا حاضرة💚💚💚

هلا حبيبتي..انا خبيرة بربجيم اسامة حمدي 😅😅😅 الريجيم حلو و سهل خاصة اذا كنتي من أنصار الصيام...