اعشقك..ولكن..؟! :

فديتك يااماني مشكوره على ردك ربي يسعدك⚘

فديتك يااماني مشكوره على ردك ربي يسعدك⚘

أماني فيصل :

برد على سؤالك و ماراح اجاملك ولا بقسى عليك.. تحاليلك سليمة وهذا من فضل ربي والله يديمه.. لكن الوظائف الأيضية دمرتيها الله يهديك وهالشيء استشفيته من شرحك يا حبيبتي إنتي ماخذه المسألة عناد مع جسمك وجسمك يعطيك نفس ردة الفعل ويعاندك يا اكن او لا اكن وتدرون في حلقة مفرغه. اللي صار جسمك تأقلم على الحميات القاسية وبمجرد ما تتركينها ينتقم منك بكل لحظة جوعتيه فيها وبأقل سعره حرارية زيادة يحتفظ فيها ويحولها لدهون لأنه عارف بتقسين عليه مره ثانيه وتحرمينه وهو يعتبر هالأمر حق دفاع عن النفس والحميات القاسية غير أنها تأثر على التمثيل الغذائي تأثر على صحة الجسد بداية بالكتلة العضلية بتضمر ويقل معدل الحرق ومع الوقت بيطرى الجلد ويترهل وأحتمال كبير يطلع لك سيلوليت لأن مع خسارة الوزن واكتسابه بفترات وجيزة يتلخبط توزيع الدهون في الجسم وبمرور السنوات بيقل انتاج الكولاجين في الجلد والعضلات و بتزيد الترهلات وبيكون شكلك أكبر من عمرك بكثير أضافة أن لياقتك البدنية بتنخفض لأن بخسارة العضلات اللي هي الداعم الأول للكتلة العظمية انهارت بيصير مشاكل في العظام والمفاصل والأربطة وبرضو بتضطرب الهرمونات وتقل نسب الفيتامينات والاملاح المعدنية والأحماض الأمينيه ولا سمح الله بتدخلين في متاهات الكورسات العلاجية اللي مالها آخر يعني لا صحة ولا جسم ولا جمال. ونظام الـ3 وجبات الرئيسية ووجبتين خفيفة من أفضل الأنظمة الغذائية لأنه يضمن لك خسارة دهون صافيه بدون عضل عشان كذا نزول الوزن معه بطيء وإنتي ياغاليتي بالأساس معدل الأيض عندك منخفض تماشيًا مع وزنك لأنه أقل من الوزن الطبيعي وممكن ما نجح معاك بعدم التزامك بعدد السعرات الحرارية المناسبة يا بكميات الوجبات او نوعيتها او طريقة طهيها او اوقاتها شوفي وين الخلل وصلحيه لا تبقين عمرك كله في هالتذبذب ومن رأيي وزنك جدًا مناسب لطولك لو بتنحفين بتختفي الانحناءات والتفاصيل الانثوية من جسمك بالاخص أنك ما تمارسين تمارين مقاومة لتحافظين عليها ببناء الكتلة العضلية نصيحتي لك إذا فعلًا هدفك المظهر الخارجي ابتعدي عن الميزان واتبعي نظام غذائي صحي متكامل ومارسي الرياضة من مقاومة وكارديو بتكسبين صحتك وتخسرين وزن وتحافظين على جمالك وموفقه يارب.

برد على سؤالك و ماراح اجاملك ولا بقسى عليك.. تحاليلك سليمة وهذا من فضل ربي والله يديمه.. لكن...

ماابي احفظ :

اجابتك ممتازة اه على نفسي ياما نصحتني امي و لا استمعت النصيحة انا كان وزني زايد بس كان لي خصر جسمي حلو ووجهي اصغر من عمري بكثير ،، بس كنت عريضة و انا اكره هالشي فقمت سويت حمية قاسية بل قاتلة 😥 وعلى طووووول طلع لي خطين الابتسامه خسرت خصري خسرت معالم جسمي اللي كانت واضحة بعدها رحت ازيد وزني لكن شكلي اختلف تماما وًلا رجع شي مثل ما كان 😭 وش الحل

اجابتك ممتازة اه على نفسي ياما نصحتني امي و لا استمعت النصيحة انا كان وزني زايد بس كان لي خصر...