امتصاص الطعام لا تخسري ما تاكلي 🥬🌰🥜

مساء خير


في :

شي او خطا كذا ، يسبب سوء الهضم

وهو العادة فالاكل

فيصير ما تاكلي اصلا لا تستفدي منه فتخسري نفسك ها سلطات وها ... ما عرف ايش

ثم

تجدي ان جسمك انتفاخ معدة

اما تعاني نحافه الاكل لا يظهر عليك او سمنه


ف حل بسيط

ان شاءالله

حاولي تضيفي نع طعامك لا قبل ولا بعد مثل ليمون وملعقة خل او قطعة اناناس كل ها تساعد هضم طعام

كلي فاوقات منظمه

تاكدي انك منحتي جسمك مكملات اساسيه ك فيتامين دال

و اليود

والمغنسيوم

" اهم ٣مكملات للمرءه خاصه "


--


افصلي


بين آل بروتين ونشويات


وفواكه

فاكها قبل وجبه من نص الى ساعه لانها اصلا سريعة امتصاص...

بين بروتين ونشويات ك رز ، و بطاطس

اجعلي فاصل ٤ساعات

وهكذا


هو صعب بس ان اردتي الطعام يمتص تحملي

مجرد معلومه عرفتها وحبيت اشاركها

دمتم سالمين


..

..