امشي على السير وعمري 14 يفيد آو يضر ؟!

الصحة واللياقة

بنآت ..
عمري 14 سسنهه .. وانا موسمينهه ؤﻵ ضعيفة ..
وآمشي على آلسير تقريبآ سآعة وحدة ..
يفيد ؤﻵ يضر ؟!
4
581

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

فاديا
فاديا
بالعكس زين عن الاكتئاب ويخفف الا م الددوره المشي قبلها ويشد الجسم واذا حابه تنزلي وزن على الريق واكلي بعده ب40 د
أم - وصايف
أم - وصايف
عادي مافيه ضرر

تصيرين رياضيه على الاقل
um-saeed
um-saeed
ما شاء الله ، استمري بتحسين بنشاط ولياقه
منديلة
منديلة
عادي