homa2 :

حبيبتي فيه حلول كثيرة و أحسنها المشي ساعتين في البوم بوثيرة أكثر أقل من السرعة شوي يعني تتمشين بهمة وحماس ثاني شي لما تحبين تتمشي حطي حزام على بطنك يشدها اشتريه خاص لتنحيف البطن هو الستك و دايما البسيه حتى في أوقات غير الرياضة و ثالت شي لما راح تتمشي راح تحسين بالجوع حاولي تنقصي من الأكل خاصة الذهنيات والسكريات تناولي فقط الخضار و الفواكه رابعا عليكي بالاكثار من شري الماء إذا داومتي على نصايحي لك بس 3 شهور راح تشوفين الفرق بهي النصايح كثير ناس تغيرت أجسامهم وصارو ما شاء الله راح تعانين في الأول لكن والله راح تجيب نتيجة

حبيبتي فيه حلول كثيرة و أحسنها المشي ساعتين في البوم بوثيرة أكثر أقل من السرعة شوي يعني تتمشين...